🚀Claude Code最强外挂？Superpowers保姆级教程！从头脑风暴→写计划→执行计划！让AI编程助手秒变专业开发团队，自动遵循TDD测试驱动开发，一次通过零报错！真正实现代码质量质的飞跃

Superpowers 是一个为 AI 编程代理（如 Claude Code、Codex、OpenCode）打造的完整软件开发工作流系统。它的核心理念是：通过一套可组合的”技能”（Skills）和初始指令，让 AI 代理在编写代码时自动遵循最佳实践，而不是像”没有经验的初级工程师”那样随意行事。

项目由 Jesse Vincent（GitHub: obra）开发，目前已获得 16.1k 星标和 1.3k 分叉，社区活跃度很高。

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二、核心设计哲学

项目建立在四个核心原则之上：

测试驱动开发（TDD）：永远先写测试。没有看到测试失败，就不能确定测试是否真正测试了正确的行为。

系统化而非临时化：用流程替代猜测。每个技能都有明确的决策流程图（用 DOT/GraphViz 语法定义），作为”可执行规范”。

复杂度削减：以简洁为首要目标。技能中反复强调 YAGNI（You Aren’t Gonna Need It）原则，积极删除不必要的功能。

证据而非声明：在宣布任务完成之前，必须验证。看到测试通过，看到代码运行，而不是”我觉得应该可以了”。

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三、完整工作流程

Superpowers 构建了一个端到端的开发流程：

第一阶段：头脑风暴（brainstorming） 当你说”我想做一个 X 功能”时，AI 不会直接写代码。它会像苏格拉底式对话一样，一次问一个问题，帮你厘清真正的需求。设计方案分 200-300 字的小节呈现，每节都要你确认”看起来对吗”。

第二阶段：工作区隔离（using-git-worktrees） 设计确认后，AI 会创建一个新的 git 分支和 worktree，确保开发环境隔离，不污染主分支。

第三阶段：编写计划（writing-plans） 把设计拆解成 2-5 分钟的小任务。每个任务都有精确的文件路径、完整的代码片段、验证步骤。目标是让”一个没有判断力、没有项目背景、讨厌写测试的热情初级工程师”也能执行。

第四阶段：子代理驱动开发（subagent-driven-development） 这是 v4.0 的重大创新。主代理为每个任务派遣一个”新鲜”的子代理（没有上下文污染），实现任务后进行两阶段审查：

• 规格符合性审查：代码是否完全符合需求规格？是否多做了？少做了？
• 代码质量审查：只有规格审查通过后才进行。检查代码是否干净、测试覆盖是否足够

审查是循环的：发现问题→修复→再审查，直到通过。

第五阶段：收尾（finishing-a-development-branch） 所有任务完成后，验证测试、呈现选项（合并/创建 PR/保留/丢弃），清理 worktree。

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四、技能库详解

项目包含 14 个核心技能，分为几大类别：

测试类

• test-driven-development：强制执行 RED-GREEN-REFACTOR 循环。核心规则是”先写测试失败的代码？删掉，重新来”，包含详细的反模式参考

调试类

• systematic-debugging：四阶段根因定位流程，整合了 root-cause-tracing（逆向追踪调用栈）、defense-in-depth（多层验证）、condition-based-waiting（基于条件的等待替代任意超时）等技术
• verification-before-completion：确保问题真正被修复

协作类

• brainstorming：苏格拉底式设计提炼
• writing-plans：详细实现计划
• executing-plans：批量执行与检查点
• dispatching-parallel-agents：并发子代理工作流
• requesting-code-review / receiving-code-review：代码审查的请求与响应
• using-git-worktrees：并行开发分支
• finishing-a-development-branch：合并/PR 决策工作流
• subagent-driven-development：两阶段审查的快速迭代

元技能

• using-superpowers：技能系统入门
• writing-skills：如何创建新技能（包含测试方法论）

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五、技术架构亮点

流程图作为可执行规范：技能文件使用 DOT 语法定义决策流程图，这不是装饰性的，而是 AI 必须遵循的权威定义。这解决了”描述覆盖流程图”的陷阱。

描述陷阱的发现与解决：项目团队发现，如果技能描述中包含工作流摘要，AI 会跟随简短描述而忽略详细流程图。解决方案是描述只写触发条件（”Use when X”），不写流程细节。

反合理化设计：using-superpowers 技能中专门列出了 AI 常见的逃避借口及其反驳，例如”我已经手动测试过了”→错误，临时测试不等于系统化测试。

测试基础设施：项目包含三套测试框架：

• 技能触发测试：验证技能能否从”朴素”提示触发
• Claude Code 集成测试：使用 claude -p 进行无头测试
• 子代理工作流端到端测试：包含完整的 Go 和 Svelte 测试项目

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六、跨平台支持

Claude Code：通过插件市场安装，有原生的 Skill 工具支持

Codex/OpenCode：通过获取远程指令文件引导安装，共享核心模块 lib/skills-core.js

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七、版本演进亮点

v4.0.0 的核心创新是两阶段代码审查和调试技术整合。v3.0 迁移到 Anthropic 官方技能系统。v2.0 实现技能仓库分离，支持社区贡献。

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八、总结

Superpowers 本质上是在回答一个问题：如何让 AI 代理像有经验的工程师一样工作，而不是像”会写代码但不懂工程”的实习生？

答案是：把最佳实践编码成可执行的、不可逃避的工作流。用流程图定义决策点，用测试验证行为，用子代理实现关注点分离，用两阶段审查确保质量。

这个项目对于想要提升 AI 编程效率和质量的开发者来说，是一个非常值得学习和使用的工具。

🚀Claude Code使用方式

✅第一步：安装 Superpowers

打开 Claude Code，输入两条命令：

/plugin marketplace add obra/superpowers-marketplace

验证安装成功

输入 /help，你应该能看到：

• /superpowers:brainstorm - 头脑风暴
• /superpowers:write-plan - 写计划
• /superpowers:execute-plan - 执行计划

✅第二步：启动头脑风暴

你有一个想法，但可能还很模糊。头脑风暴阶段就是让 AI 像产品经理一样问你问题，帮你把想法变成清晰的设计。

假设你想做一个”待办事项应用”。你只需要说：“我想做一个待办事项应用”。

注意：你不需要输入任何特殊命令！Superpowers 会自动触发。当 AI 看到你想”做”或”建”什么东西时，它会自动进入头脑风暴模式。

AI 会怎么做？

1. 先侦察：AI 会先看看你的项目目录，了解现有代码结构
2. 一次问一个问题：不会一下子问你10个问题
3. 给你选项：尽量给你 A/B/C 选择，而不是让你从零想

设计文档输出

问完所有关键问题后，AI 会：

1. 把设计分成 200-300 字的小节展示给你
2. 每节都问你：”这部分对吗？”
3. 全部确认后，写入 docs/plans/2025-01-10-todo-app-design.md

✅第三步：创建隔离工作区

这是什么？

想象你在装修房子。你不会直接在客厅里试验新油漆颜色——你会先找一小块墙试试。Git Worktree 就是那块”试验墙”。

发生了什么？

AI 设计完成后会问你：

AI: 设计确认完毕。准备好开始实现了吗？ 你: 是的

然后 AI 会自动：

1. 创建新分支：比如 feature/todo-app
2. 创建 worktree：一个独立的工作目录，和主代码完全隔离
3. 运行项目初始化：确保环境能跑起来
4. 验证测试基线：确保现有测试都是绿色的

为什么这么做？

• 你的主分支（main）保持干净
• 如果实验失败，直接删掉这个 worktree，不影响任何东西
• 可以同时开多个功能分支，互不干扰

✅第四步：编写实现计划

这是什么？

你不能对一个实习生说”做一个待办事项应用”。你得说：

• 第一步：创建 Todo 数据结构
• 第二步：实现”添加”功能
• 第三步：实现”删除”功能
• …

每一步都要小到 2-5 分钟能完成。

每个步骤详解

RED（红色）：写一个会失败的测试

运行测试：npm test → 失败（因为 addTodo 还不存在）

这步的关键：你必须亲眼看到测试失败！如果测试一开始就通过，说明：

• 你测试的是已有功能（没意义）
• 测试写错了（危险）

GREEN（绿色）：写最少的代码让测试通过

🚀Codex 安装与使用

1. 快速安装（推荐）

直接告诉 Codex：

Fetch and follow instructions from https://raw.githubusercontent.com/obra/superpowers/refs/heads/main/.codex/INSTALL.md

Codex 会自动完成所有安装步骤。

1. 手动安装

前置要求

• OpenAI Codex CLI 已安装
• Node.js v14+（推荐 v18+ 以获得更好的 ES 模块支持）
• Git 已安装
• Shell 访问权限

安装步骤

第一步：克隆 Superpowers 仓库

mkdir -p ~/.codex/superpowers
cd ~/.codex/superpowers
git clone https://github.com/obra/superpowers.git .

第二步：创建个人技能目录

mkdir -p ~/.codex/skills

第三步：配置 AGENTS.md 编辑 ~/.codex/AGENTS.md，添加以下内容：

## Superpowers System

<EXTREMELY_IMPORTANT>
You have superpowers. Superpowers teach you new skills and capabilities.

RIGHT NOW run: `~/.codex/superpowers/.codex/superpowers-codex bootstrap` 
and follow the instructions it returns.
</EXTREMELY_IMPORTANT>

第四步：验证安装

~/.codex/superpowers/.codex/superpowers-codex bootstrap

如果看到技能列表和引导指令，说明安装成功。

使用方法

查找可用技能

~/.codex/superpowers/.codex/superpowers-codex find-skills

或者告诉 Codex：

Run ~/.codex/superpowers/.codex/superpowers-codex find-skills to show available skills

加载特定技能

~/.codex/superpowers/.codex/superpowers-codex use-skill superpowers:brainstorming

加载完整引导

~/.codex/superpowers/.codex/superpowers-codex bootstrap

🚀**OpenCode 安装与使用完整脚本

一键安装脚本**

#!/bin/bash
# Superpowers for OpenCode - 完整安装脚本

echo "=== 安装 Superpowers for OpenCode ==="

# 第一步：克隆 Superpowers 仓库
echo "[1/4] 克隆 Superpowers 仓库..."
mkdir -p ~/.config/opencode/superpowers
git clone https://github.com/obra/superpowers.git ~/.config/opencode/superpowers

# 第二步：创建插件目录并注册插件
echo "[2/4] 注册插件..."
mkdir -p ~/.config/opencode/plugin
ln -sf ~/.config/opencode/superpowers/.opencode/plugin/superpowers.js \\
       ~/.config/opencode/plugin/superpowers.js

# 第三步：创建个人技能目录
echo "[3/4] 创建个人技能目录..."
mkdir -p ~/.config/opencode/skills

# 第四步：验证安装
echo "[4/4] 验证安装..."
if [ -f ~/.config/opencode/plugin/superpowers.js ]; then
    echo "✅ 插件链接创建成功"
else
    echo "❌ 插件链接创建失败"
    exit 1
fi

if [ -d ~/.config/opencode/superpowers/skills ]; then
    echo "✅ 技能目录存在"
    echo "   可用技能数量: $(ls ~/.config/opencode/superpowers/skills | wc -l)"
else
    echo "❌ 技能目录不存在"
    exit 1
fi

echo ""
echo "=== 安装完成！==="
echo ""
echo "下一步操作："
echo "1. 重启 OpenCode"
echo "2. 在对话中输入: do you have superpowers?"
echo "3. 使用 find_skills 工具查看可用技能"
echo "4. 使用 use_skill 工具加载技能"
echo ""
echo "示例命令："
echo "  use find_skills tool"
echo "  use use_skill tool with skill_name: \\"superpowers:brainstorming\\""